Főoldal » Cikkek » Robert Adams

Az „én vagyok” meditáció

Az „én vagyok” meditáció azon meditációk egyike, amelyet elménk egyhegyűvé tételére használhatunk, így végül az elmét megsemmisíthetjük. Ez a meditáció gyakorlatilag több ezer embernek segített világszerte. Ha szorgalmasan gyakoroljátok, miközben együtt ültök a csöndben, bámulatos eredmények fognak bekövetkezni.

 

Csukd be a szemeidet … érezd, hogy Éned ellazul

Semmi sem tud megzavarni

Most érezd, hogy minden negatív érzelem eltávozik belőled

Érezd őket, ahogy távoznak

Érezd, hogy Éned nagyon nyugodt

Érezd a Valóságodat … "én vagyok"

Miközben lélegzel,

Belégzéskor mondd, hogy "én" … kilégzéskor mondd, hogy "vagyok"

Lélegezz be, és mondd: "én" … lélegezz ki, és mondd: "vagyok"

 

Végezheted egyedül, vagy utcai sétád közben akár

 

Miközben lélegzel, mondd, hogy "én" … "vagyok"

Csukd be a szemeidet

Lélegezz be, és mondd: "én" … lélegezz ki, és mondd: "vagyok"

 

Csupán legyél … ne ez … vagy az … csupán a „vagyok”

 

Belégzés "én" - kilégzés "vagyok"

Belégzés "én" - kilégzés "vagyok"

Belégzés "én" - kilégzés "vagyok"



Forrás: http://robertadamssite.com/meditation.htm
Kategória: Robert Adams | Hozzáadta:: nisargadattin (2013 Augusztus 20)
Megtekintések száma: 324 | Hozzászólások: 1 | Címkék (kulcsszavak): én vagyok, meditáció | Helyezés: 5.0/7
Összes hozzászólás: 1
0
1  
koszonom

Hozzászólásokat csak regisztrált felhasználók írhatnak.
[ Regisztráció | Belépés ]